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紫菜蛋汤的热量分析超详细做法一看就会

2019/11/07 来源:长春财经网

导读

紫菜蛋汤的热量并不高,而且蛋白质非常丰富,能够满足你所需的维生素和微量元素。制作起来也非常简单,不管是作为哪一顿餐点食用都能够起到减肥滋养的

紫菜蛋汤的热量分析超详细做法一看就会

紫菜蛋汤的热量并不高,而且蛋白质非常丰富,能够满足你所需的维生素和微量元素。制作起来也非常简单,不管是作为哪一顿餐点食用都能够起到减肥滋养的效果。而且做法简单,新手也能快速的掌握。只需要你购买鸡蛋和紫菜备用即可。

一、热量

每100克的紫菜蛋汤只有20大卡的热量,一般我们喝一小碗汤的重要在250克到300克,一道汤的热量只要50大卡,这样的热量算得上非常低了。而且紫菜有很强的饱腹感,鸡蛋也能提供充足的蛋白质,减肥的同时还能保证营养的多元化。

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二、做法

将鸡蛋打散备用,可以稍微放一点白糖来提鲜。然后将紫菜洗干净放在一旁撕碎,这二者都很容易熟。先烧开水,加入紫菜,看到紫菜差不多熟了的时候打入鸡蛋,搅拌一下。再淋一些香油和咸盐提味,这道汤就做好了。

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三、改良

也有很多人会在紫菜蛋汤中加入西红柿,能够增加汤汁的鲜美和酸甜。这些蔬菜的热量都很低,而且能够增进消化,增强饱腹感,减少你对脂肪的吸收。所以不管怎么吃都是只有好处没有坏处的。

四、减肥

但是对一些人来讲,汤中的咸盐含量过高,会致使肾脏代谢缓慢,大家购买的紫菜如果本身就带有咸味,那末就不用再添加咸盐了。想要减肥的人可以多喝一些紫菜蛋汤,补充钾元素喝低饱和脂肪酸。

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